top of page

Träning 3: Redo för avslut

Reflektion för ledare

Att rädda avslut handlar väldigt mycket om att vara väl förberedd i kropp och sinne. Vikten av detta ökar när nivån höjs, där utfallet nästan alltid är ett resultat av goda eller bristande förberedelser. För att som ledare kunna hjälpa en målvakt i detta måste ni titta på målvakten innan skottet sker - ni kan alltså inte att följa bollen med blicken!


Nivå- och åldersanpassning

5v5 / 7v7: Att känna sig redo handlar om att bädda för reaktion och instinkt (se Träning 1: använda händerna). Håll situationerna enkla, och tryck främst på instruktionspunkten att stå still innan skott.


9v9 / 11v11: Spelarna börjar bli mer kapabla att planera och se konsekvenser. Öka utmaningen genom att lägga till sidledsförflyttningar


Senior: Gå in närmare på individuella detaljer såsom att anpassa position efter sin längd. Överlag: Längre målvakter bör generellt stå längre bak - de har god räckvidd men mycket kropp att flytta, så de behöver tiden. Kortare målvakter har mycket att tjäna på "skära av" vinklar och "minska" målet, och bör generellt stå längre fram.


Spelarmotivering: Varför träna på att göra sig redo för avslut?

  • Ökar chansen att kunna rädda

  • Möjliggör enklare räddningar och minskar returer

  • En målvakt som ser redo ut kan ibland förhindra ett avslut - det var inte värt att skjuta

Hur tränar spelarna på att göra sig redo?

  • Stå still innan avslut. Det innebär ofta att stanna tidigare än du tror.

  • Lätt framåtvikt med hela foten i mattan. Att "stå på tårna" gör dig stel och tar bort explosiviteten.

  • Flytta mindre än du tror vid sidledsförflyttningar. Det vanligaste misstaget är att flytta för mycket.

Träningsplanering (55 min):


10 min "Målvaktsuppvärmning" - Variant: lägg gärna in några konmål i ytan för spelarna att söka upp. Det ökar tydligheten i att de behöver stanna på rätt plats.

5 min "Tre bollar" (se Vecka 2: Fånga bollen)

15 min "Inspel-avslut" (ny övning, se nedan)

15 min "Målvaktsmatch"

Extra noggranna att låta målvakt förbereda sig innan avslut. Var också uppmärksam på om de går tillräckligt långt fram vid vinkelskotten eller riskerar att kasta sig in i målet/stolpen.


15 min "Matchspel" - starta med avslut från sidan




Ny övning: "Inspel-avslut"

Anfallsspelare på kant spelar två bollar i valfri ordning.

  • Skott mot mål

  • Passning mot central anfallare

Det viktigaste momentet för målvakten är att flytta och stanna när passningen slås.


Lycka till!

8 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla

Comentários


bottom of page