Basövningar
Målvaktsuppvärmning
.png)
Organisation
3+ Målvakter
Hälften så många bollar som spelare, avrundat nedåt
Anvisning
Bollar spelas händer till händer, fritt till vem som helst. Spelare tar frekvent nya positioner och kastar/skjuter lätt på varandra.
Variant / Stegring
Lägg gärna in moment för förberedelseträning, ex
- Konskog i mitten för fotarbete
- "Gör rörelse X efter att du spelat bollen"
Mer erfarna målvakter kan kommunicera var de vill ha bollarna för att styra sin egen uppvärmning.
Lek: Bollskydd
Anvisning
Kullek där kullare endast kan kulla de som inte håller i en boll. Övriga spelar passar bollar för att skydda sig och sina medspelare. Den som blir kullad tar över kullarrollen.
Variant / Stegring
- Använd flera kullare
- Begränsning på hur länge en får hålla i bollen
Lek: Bollkull
Anvisning
Kullek där kullare kastar bollar för att kulla övriga. Regeln för att bli kullad är: "Om en boll tar på dig, någon annanstans än dina händer, då är du kullad". Det blir fler och fler kullare, fortsätt tills alla har blivit kullade.
Variant / Stegring
- Begränsa kullares möjlighet att springa med bollen
- (avancerat) Kullare spelar med fötterna, övriga skyddar sig med händerna
Övning: Buren
Organisation
4 konmål
3-8 Målvakter
9+: Kopiera övningen
Anvisning
Boll startas från ett hörn
- Skydda det egna målet
- Gör mål på övriga mål​
Boll spelas till den försvinner. Ny boll startas
Variant / Stegring
Målvakter utgår från knän (nybörjare) eller stående på fötter. Sträva mot stående.
Övning: Rundpingis
Organisation
2 mål
3-8 Målvakter
9+: Kopiera övningen eller överväg matchspel
Anvisning
Målvakter följer ordningen:
-
Rädda (skott från andra sidan)
-
Skjut (mot andra målet)
-
Byt (sida och ställ dig sist)
Övning: Målvaktsmatch
Organisation
2 mål
2-6 Målvakter
3+: Lägg till kantspelare
7+: Kopiera övningen eller överväg matchspel
Anvisning
Övningen startar från ena sidan enligt tema (ex skott, inlägg) mot något mål. Målvakter skyddar egna målet och gör mål på motståndaren. Forwards i mitten (om de finns) gör mål överallt. Forwards försvarar inte och får inte passa varandra. Bollen spelas till det blir mål eller den går ut.
Matchspel
Organisation
2 mål
6+ Spelare
Anvisning
Överallt får de som tränar målvaktsspel använda händerna i försvarsspel - dvs när bollen kommer från motståndare. Detta inkluderar:
-
Bryta passning
-
Bryta dribbling
-
Bryta skott