Kom igång med Målvaktsträning
Här hittar du som ledare ett startpaket för att komma igång med målvaktsträning. Det roligaste med målvaktsspelet är oftast att rädda avslut och att kasta sig, så det är bra att börja med.
Instruktionspunkterna är till för att hjälpa målvakterna rädda avslut. Välj högst tre under en träning och fokusera på dem.
Ledartips är för dig som tränare att tänka på under träningen. Fokusera på en eller två åt gången, och ha samma tålamod med din utveckling som med spelarnas.
Övningar hittar du på sidan för basövningar. Alla är bra för att träna på att rädda avslut.
Instruktionspunkter
Stå still innan skott
Det är mycket lättare att agera och reagera om en står still. Träna på att stanna i god tid innan ett avslut kommer för att förbereda kroppen så väl som möjligt.
Titta på bollen
Att blunda när något kommer farande är en naturlig reaktion. Hjälp målvakterna att hålla ögonen öppna när bollen kommer - då är det mycket lättare att rädda!
Stå framför målet
Vid skott från sidan behöver målvakten gå ut från målet för att inte kasta sig in i målet om skottet går mot närmaste stolpen. Hjälp målvakterna genom att visa och påminna när de glömmer - det är svårt att upptäcka själv.
Sök bollen med händerna
Händerna är målvaktens superkraft och är nyckeln till att ex greppa. Hjälp målvakterna vänja sig vid att använda händerna så mycket som möjligt, även när avslut går mot fötterna.
Försök greppa
Ibland är det bättre i stunden att stöta bollen än att försöka hålla den, men då missas en träningsmöjlighet. Uppmuntra målvakternas försök att greppa bollen, även om resultatet blev sämre just nu.
Landa på sidan
Rädsla för smärta är det vanligaste hindret för att kasta sig. Hjälp målvakterna landa på sidan (ej mage/rygg) och förklara att kroppen vänjer sig med tiden. Smärtan försvinner snabbt när man har roligt!
Ledartips
Väck instinkter
I skottögonblicket går det fort - det finns inte tid att tänka. Hjälp spelarna genom simpel kommunikation på ett engagerat sätt - lite som om du pratar med en hund. Analyser kan ske efteråt.
Feedback på försök
Det är inte lätt att lyckas, och ibland är det inte lätt att försöka. Leta efter strävan åt rätt håll, såsom att söka bollen med handen, och bekräfta försöket.
Tålamod
Utveckling tar tid och sker ibland språngvis. Varje litet moment är en del av en större resa, och spelarna behöver känna att de har ditt stöd oavsett hur det går för dagen. Detta är särskilt viktigt när ni jobbar med instinkter som tar extra lång tid.