Reflektion för ledare
När motståndarna har bollen och det inte är läge för skott gör målvakten bäst i att vara redo att springa framåt eller retirera bakåt. Det skiljer sig alltså från skottlägen då målvakten är redo att kasta sig åt sidorna.
Nivå- och åldersanpassning
5v5 / 7v7: Detta blir först aktuellt vid 7v7 och mer så vid stor 7v7. Om målvakterna vänjer sig vid att när det inte skottläge vara "beredd att springa framåt" är det fullt tillräckligt.
9v9 / 11v11: Accelerations- och snabbhetsträning är väldigt relevant för målvakter, det är en del i lagets fysträning som målvakterna bör lägga extra vikt vid.
Spelarmotivering: Varför vara redo att rusa?
Snabbare att agera vid inspel, instick, inlägg
Ser bättre ut mot motståndaren - de kanske inte ens vill försöka spela in
Gör målvakten mer allert och uppmärksam i allmänhet då kroppen signalerar beredskap och sinnen därför extra mottagliga för potentiella hot
Hur tränar spelarna på att vara redo att rusa? (instruktionspunkter)
Ej skottläge - beredd att springa framåt
Vrid kroppen mot den sida av planen som bollen är (höger fot fram om bollen är på vänster sida och vice versa)
Träningsplanering (55 min):
5 min "Målvaktsuppvärmning"
Lägg gärna in rusher efter spelad boll eller på signal
15 min "Djupledspassning" (se Tema 2: förhindra avslut).
Lägg gärna in fler snabbhetstävlingar
35 min "Matchspel"
Stort fokus på att som försvarande målvakt ändra fotställning för skottläge resp. inte skottläge. Variera hur bollen startas (skott och inspel/instick) och signalera med kroppen så att målvakten kan förbereda sig rätt.
Lycka till!
Comments